Dùng cốc nguyệt san có tập Yoga được không? Hãy cùng Thúy tìm hiểu nhé!

Tập yoga rất có lợi vì nó không chỉ rèn luyện cơ thể bạn và mang lại cho bạn sức mạnh và sức bền mà còn rèn luyện trí óc và rất tốt cho sức khỏe, tâm lý của bạn. Nhưng với rất nhiều tư thế và cơ thể uốn lượn dẻo giai, khi dùng cốc nguyệt san có tập được Yoga không? có bị rò rỉ hoặc vết bẩn khi tập không? Hãy cùng Thúy giải đáp nhé!

1. Khi dùng cốc nguyệt san có tập Yoga được không? – Hoàn toàn có thể nhé!

Có, bạn có thể tập yoga với cốc nguyệt san. Hơn nữa nó rất an toàn và tiện lợi.

Nếu bạn là người không bị ảnh hưởng nhiều bởi thời kỳ kinh nguyệt, xin chúc mừng! Bạn có thể yên tâm tiếp tục thói quen của mình mà không phải lo sợ. Ngoài ra, tập thể dục giúp bạn giải phóng endorphin rất tích cực cho cơ thể, vì vậy bạn chắc chắn sẽ cảm thấy tốt hơn và khỏe mạnh hơn.

Tuy nhiên, luyện tập yoga trong kỳ kinh nguyệt, như với bất kỳ môn thể thao nào, sẽ phụ thuộc nhiều hơn vào cảm giác của bạn trong những ngày đó. Chúng tôi biết có những phụ nữ bị đau bụng kinh và các triệu chứng khó chịu đi kèm với thời kỳ kinh nguyệt của họ, vì vậy đừng cảm thấy áp lực khi thực hiện bất kỳ hoạt động nào mà bạn không cảm thấy thoải mái.

Tập yoga là kết nối với cơ thể và môi trường xung quanh bạn . Nếu bạn ép buộc bản thân, kết quả sẽ ngược lại và có thể làm tổn thương chính mình.

Cốc nguyệt san hoàn toàn an toàn cho bạn khi đang tập yoga và thoải mái mà không lo bị tràn kinh dịch ra ngoài. 

 1.1. Tập yoga có thể bị rò rỉ, bị tràn với cốc nguyệt san không?

Một trong những ưu điểm VƯỢT TRỘI của cốc nguyệt san có thể dùng từ 6h – 12h, tự do không phải kiểm tra xem có bị rò rỉ, bị vấy bẩn hay không nhé!.

Chiếc cốc có tác dụng khi được đưa vào âm đạo – sẽ hút vào thành âm đạo tạo ra chân không và hứng đựng trọn vẹn kinh dịch vì vậy cốc nguyệt san sẽ không di chuyển khỏi vị trí của nó và do đó ngăn ngừa rò rỉ.

 1.2. Nên chọn loại cốc nào? khi tập yoga?

Phụ nữ thường xuyên luyện tập thể thao và có sàn chậu tốt thưởng sẽ phù hợp với cốc nguyệt san cứng hơn, để tránh sự di chuyển, lệch cốc trong khi sử dụng các cơ bụng và xương chậu.

Chọn cốc nguyệt san phụ thuộc vào nhiều yếu tố: tuổi của bạn, bạn đã sinh thường hay chưa, chiều dài của âm đạo và nếu bạn có các tình trạng như sàn chậu yếu chẳng hạn.

Đối với những phụ nữ luyện tập thể thao thường xuyên, chiếc cốc mà chúng tôi luôn khuyên dùng như Lincup, Evacup, Hercup, Ovacup ……… , vì nó có độ linh hoạt tốt hơn cốc thường và sẽ thích nghi tốt hơn với nhu cầu hoạt động của bạn.

2. Những lợi ích tuyệt vời của việc tập yoga trong thời kỳ kinh nguyệt?

Lợi ích của việc tập yoga là rất nhiều và thực sự tốt với cả phụ nữ và nam giới. Bạn giải phóng căng thẳng, luyện tập sự linh hoạt và sức bền, và tăng cường cơ bắp. Ngoài ra, giúp bạn có được một tinh thần mạnh mẽ hơn. 

• Giảm sự khó chịu: Tập Yoga sẽ giúp bạn giảm cortisol (hormone gây căng thẳng) và giải phóng endorphin giúp cải thiện tâm trạng. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều, vì vậy môn yoga đáng để chị em thử.
• Làm giảm đau và co thắt : các tư thế trong yoga giúp giải phóng áp lực lên các cơ xương chậu, giảm huyết áp và cải thiện nhịp thở.
• Linh hoạt hông, giảm đau bụng và táo bón.
• Làm giảm bị chuột rút trong kỳ kinh nguyệt 

3. Ba động tác tập yoga tốt nhất cho chị em trong ngày kinh nguyệt

 3.1. Tư thế Yoga con lạc đà

• Quỳ gối vuông góc và 2 đầu gối rộng hơn lưng
• Chống hai tay lên hông và sau đó uốn người từ từ về phía sau
• Giữ chặt phần hông rồi đưa người thấp hơn về phía sau, đồng thời đưa tay từ hông xuống nắm chặt gót chân
• Thả lỏng và giữ nguyên tư thế 10s. Sau đó nhấc bàn chân lên rồi ưỡn người về vị trí cũ.

 3.2. Tư thế Yoga ôm gối thư giãn

• Nằm trên thảm yoga sao cho lưng thẳng nằm hoàn toàn trên sàn 
• Sau đó co gối, áp sát đùi vào bụng, đồng thời 2 tay ôm chặt gối 
• Giữ tư thế này lâu nhất có thể và làm lại khoảng 7 – 10 lần giúp thư giãn, và đặc biệt giảm đau bụng kinh hiệu quả đó!

 3.3. Tư thế Yoga hình chữ V ngược

• Nằm sấp trên sàn rồi từ từ chuyển sang tư thế quỳ gối 
• Để 2 bàn tay rộng bằng vai rồi đẩy người phần hông lên từ từ, đồng thời duỗi thẳng chân và tay (gập thành hình chữ V ngược)
• Hít thở đều đặn 

Lưu ý: Các bạn nên tránh các động tác khó và phức tạp trong các bài tập của Yoga ra nhé! Thực sự không tốt chút nào sẽ gây ảnh hưởng ngược lại đó!

Vậy qua bài viết trả lời câu hỏi khi “dùng cốc nguyệt san có tập được yoga không?” thì các chị em phụ nữ có thể hoàn toàn yên tâm rồi nhé! Chúc các bạn tự tin và thoải mái nhất cùng cốc nguyệt san trong ngày đèn đỏ nhé!

Ngày đèn đỏ Dot com – Phân phối Cốc nguyệt san chính hãng

• Fanpage: Cốc nguyệt san chính hãng – Ngày đèn đỏ Dot Com
• Địa chỉ: Số 52 ngách 25/7 Vũ Ngọc Phan, Đống Đa, Hà Nội
• Điện thoại: 0867553669